الحياة حلوة..بوابة الرضا عن النفس

[القلاده]

أنْ تجرّب حلاوة الرضا هو أن تمنح نفسك جرعة مجانية من البهجة والسرور. أعرف ذلك عن يقين وقد زاد سروري اليوم حين قرأت عن تجربة أجراها على الطلبة احد أساتذة علم النفس في جامعة ميتشيجن الأمريكية. فقد دأب البروفسور كريس بيترسون على تكليف طلبته بكتابة رسالة شكر لأي شخص يختاره الطالب ولأي سبب. واكتشف أن كتابة تلك الرسائل منحت الطلبة عنصرا ملموسا من الرضا والسعادة التي استمر أثرها طويلا.

إذا انتابك إحساس بالضيق أو الضجر خذ من الوقت بضع دقائق لا أكثر. امسك بالورق والقلم وسجل الأشياء الصغيرة التي تشعرك بالرضا بدءا بمعروف أسداه صديق ومرورا بأصناف الطعام التي تفضلها أو المتعة التي تشعر بها في حمام السباحة أو إحساسك بأن صوتك الانتخابي يساهم فعليا في تغيير حكومة. لو جعلت لحظات الرضا جزءا من روتينك سوف تشعر بسعادة مضاعفة كل يوم. فمن المؤكد علميا أن الرضا يمنح صاحبه دفعات من الطاقة والحضور الذهني. ويقول الباحثون أن الإحساس بالرضا يجعل نومك هادئا ويدفعك لمزيد من النشاط الجسماني ويقلص إحساسك بالضغط العصبي فتشعر بتحسن في الصحة وكفاءة في الأداء.

الإحساس بالرضا يمكن أن يكتنف كل جوانب الحياة. قد تشعر بالرضا لأن جارك سارع لنجدتك حين تعطلت السيارة بلا سبب واضح. وقد تشعر بالامتنان للقدر الذي مهد لأول لقاء بينك وبين الفتاة التي تزوجت. وقد تشكر الخالق حين تمتع عينك بالنظر إلى شجرة كرز مثقلة بالزهر أو حين تتذكر انك نجوت من الموت بأعجوبة حين تأجل سفرك بالطائرة يوما فتحطمت الطائرة التي كان يمكن أن تكون واحدا من ركابها. وليست تلك الأحداث المتفرقة هي المصدر الوحيد للرضا. فالذكرى المتصلة لأوجه النعمة في حياتك عنصر فعال في النجاة من الهم والكدر. الأمور التي تعتبرها عادية هي في الواقع أمور فوق العادة كأن تكون رب أسرة وأن يكون لك بيت وأن تتمتع بصحة طيبة. التفكير في النعمة يشعرك بأنك موصول ومكفول بالحماية. كما أن الإحساس بالرضا يجذب انتباهك لما بين يديك ويبعدك عن التفكير فيما هو بعيد المنال. والجدير بالذكر هو أن الدراسات أكدت أن الذكريات المؤلمة في حياة الأفراد تتراجع كلما تعود الفرد على حلاوة الرضا. وليس معنى هذا أننا ننسى التجارب المؤلمة. ولكن الذكرى تنكمش وتتباعد وحين تحضرك تخف وطأة الألم المصاحب لها .

الرضا بوابة مجانية لدخول حالة اكتمال وانسجام. ومن المؤكد أنها حالة تفتح أبوابا جديدة للتواصل مع الآخر.

امنح نفسك الطيبة فرصة. ارصد تلك الأشياء الصغيرة في حياتك التي تمنحك إحساسا بأن الحياة حلوة.

اكتب رسالة لشخص ما، قريب أو صديق، واشكره على لفتة أو مجاملة فاتك أن تشكره عليها من قبل. إذا صادفك عابر سبيل الق عليه بتحية يكافئك بابتسامة.

حين تجلس إلى مائدة الطعام اطلب من كل فرد من أفراد الأسرة أن يتذكر موقفا جعله يشعر بالرضا أثناء اليوم.

خصص جائزة لولدك إذا كتب لك رسالة وعدد فيها الأسباب التي تجعله يشعر بالرضا عن نفسه وعن دنياه.

فمن يدري ربما كبر هذا الولد وأصبح أستاذا للطب النفسي يشار إليه بالبنان

م

ن

ق

و

ل

[خالد بن ناصر]

[align=left]

سيدتي القديرة


الله عليك



الله على نقلك راقي



لي عودة



مجرد حجز مقعد في صف الأول



لك أحترماتي

[/CENTER]

[وردة الفصول]

موضوع اكثر من رائع اختي

تقبلي خالص شكري

[وهــ المصيف ــج]

كلام رائع اختي القلادة وانشاء الله يكون منه فائدة للجميع

[حــنــونــه]

سلمتِ وسلم فكرك وذوقك الناقل لاحرمناك يارب

[القلاده]

اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة خالد بن ناصر [align=left] سيدتي القديرة الله عليك الله على نقلك راقي لي عودة مجرد حجز مقعد في صف الأول لك أحترماتي [/CENTER]

حياك الرحمن اخي خالد بن ناصر


اشرقت صفحتي بحضورك المتواضع


وبانتظار عودتك


لك مودتي

[القلاده]

اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة وردة الفصول موضوع اكثر من رائع اختي تقبلي خالص شكري

حياك الرحمن اختي وردة الفصول

الرائع هو حضورك الراقي

تقبلي مودتي

[القلاده]

اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة دلوعة الطائف كلام رائع اختي القلادة وانشاء الله يكون منه فائدة للجميع

حياك الله اختي دلوعه الطائف

يسلمو يالغلا على حضورك

تقبلي مودتي

[القلاده]

اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة hanona 3 سلمتِ وسلم فكرك وذوقك الناقل لاحرمناك يارب

حياك الله غاليتي hanona 3

يسلمك ربي ويحفظك من كل سوء

يسلمو يالغلا على مرورك

لكي مودتي

[خالد بن ناصر]

[align=left]

البداية

أهنيك مره أخرى على نقل راقي جداً


بداية حديث

قد نجمع مضمون هذا الموضع


في مراحل عديده


أولها // مقدرت الانسان على تعبير سواء كان بصيغه الفرح أو الحزن


ثانيها // نجد أن السعادة موجوده وتبحث عن من يريدها ويحتظنها


ثالثها // مامن كلمه تنبع من قلب صادق الي قلب أخر ..... وتعم بها مشاعر المحبه
الا يكون لها مردود وثمره مثمره


رابعها // طريق لتوصيل سعادة لا يكون بطريقه سهل

بل تكون لها عدد من طرق التي تنبع عنها فرحه قلبك

وفرحه من حولك



خامسها // تكثر درسات في هذا المجال الذين هم قدوه لنا

لتوضيح المفاهيم وتسهيل طريقه لوصولها الى عقولنا


سادسها /// الحياة مدرسة توجد بداخلها عدد من دروس

لو نظرنا بمنظور بعيب أو قريب

أن الحياة تعلمنا الكثير والكثير


فماً منا يحاول الادراك وتفهم لتلك دروس



.
.
.


الخاتمة

لعظمه الكلام المطروح أحسست أنني عاجز عن طرح


.
.

مخرج .
.

مامن قلب متعذب .....الا وله وقت أن يسعد





.
.
.

الانيقه والقديرة


سيدتي ...القلاده


تقبلي مروري المتواضع



لك مني فائق أحترماتي المكثفه


دمتِ بخير ودام حضورك

[/CENTER]