~ بطلت من سـآلفـﮧ هيـآمي .. هيـآمڪ // وآلشوق مـآبيننـآ تو آنتهى فلمـﮧ !

[فرقاك الم]

لآ تشتـــكي لـــ/النـــآآآس لآضـــاق بــاآآآلكـ..~
الـــنـــاآآآس مـــاتمــــلكــ مسـره ولآ يـآآآس ,,!!!
الـــنـــآآآآس مثــــلكـ حـــالهم مثــل حــالكــ..~
الــكــل من مر الليــالي شــرب كـــآآآس
ولآتحســـب إنـــكـ بــالتعآسه لــ حــالك
إعـــرف تــرى عـآآيــش معكـ بـ الشــقى نآآآس..!!

[فرقاك الم]

||
بعض الفراق يمر فـ/ القلب عادي
................ يطري على الخفآق لحظات و يفوت
و بعضه لو إنّه مر فـ/ القلب هادي
................ يشبه ونين الروح في سكرة الموت

[فرقاك الم]

أكيد بعدي هالمكان ميت "بلاحس"
حتى الحنين هـجـر تفاصيله و رآآح..

[فرقاك الم]

صباحي " قلة الحيله "
معـي همٍ كسر ظهري
............ وماني قادره أشيـله

[فرقاك الم]

نفس منعش دائما

النفس الكريه من المشاكل الصحية الشائعة لكثير من الناس وحتى لو كانت لا تهدد الحياة. نظافة الفم المثالية يمكن أن تقضى على رائحة الفم الكريهة و لكن الإرهاق قد يعيد هذا الأمر المحرج.

و لكى تتجنب إنفاق أموالك على اللبان، ضع ملعقة من بيكربونات الصودا فى كوب من الماء و إستخدم هذا المحلول للمضمضة اليومية.

[فرقاك الم]

ارتفاع معدل الاستماع إلى الكثير من الموسيقى

يخبروننا كثيراً بأن نحترس من الضرر الذي قد يلحق بسمعنا بسبب الاستماع إلى الموسيقى عبر سماعات الأذن، حيث تنتشر هذه الأيام أكثر من ذي قبل في السوق مشغلات الإم بي3 مثل الأي بود.

وقد أوضحت دراسة حديثة، أجريت في الولايات المتحدة خلال فترة 24 سنة حول أكثر من 8000 موضوعاً، أن معدل التعرض المفرط لهذا النوع من المصادر الضوضائية، التي قد تؤدي إلى أذى دائم، قد تضاعف تقريباً في السنوات الأخيرة.

[فرقاك الم]

دلل ظهرك !

بسبب العمل الدائم طوال النهار تحتاج ظهورنا للتدليل المستمر. من أجل الإرتخاء وإراحة ظهرك ، قف و ساقيك بجانب بعضها و إنحنى قليلا، قدميك متوازية و إنحنى للأمام حتى تستطيع أن تلمس الأرض بأصابع يديك.حدب ظهرك برفق بينما تقوم برفع رأسك و بذلك تستطيع أن تنظر للأمام.

بعد ذلك قم برفع يداك الممدودة فى إرتفاع الصدر و إفردهم تماما بينما تقوم بفرد عمودك الفقرى برفق و تفرد ساقيك قبل أن ترفع ذراعيك أعلى رأسك. مرة أخرى على هذا الوضع تمدد فى نفس الوقت الذى تقوم فيه بتحديب ظهرك و إرجاع رأسك للخلف. عد إلى الوضع الأصلى و كرره عدة مرات على التوالى. هذا التمرين يجب عمله بدون إستعجال و التأكد من تثبيت أردافك و بطنك بشدة و التنفس جيدا.

[فرقاك الم]

صبااح الفل يالله صباح خير مشتهيه احد يفطرني على حساابه وبالذات مها

[متعب الخيل]

اممممممممم......... تكفوووون طالبكم بشويش علي توي جديد بهالمنتدا ولا اعرف شي

[ياشيخهم بنتك آنـا]

لاتقل: من أين أبدأ ؟ طاعة الله البداية

لا تقل: أين طريقي ؟؟ شرع الله الهداية

لاتقل: أين نعيمي ؟؟ جنـة الله كفـايـه

لا تقل: غدا سأبدأ !! ربما تأتي النهاية

سبحان الله وبحمده؛؛؛؛؛سبحان الله العظيم