@`` صحتك ثم صحتك ``@

[كلي مشآعر]

اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ّّهمس الجليدّّّ لصحة الدم والقولون .. عليك بالفاصوليا الخضراء * المحتوى المتنوع لقرون الفاصوليا الخضراء من العناصر الغذائية، وقلة محتوى طاقة السعرات الحرارية في الحصة الغذائية منها، يجعلان من تلك القرون الخضراء غذاء مفيدا لصحة القولون ولتوفر دم صحي ولرفع قدرات جهاز مناعة الجسم. وفي جانب الأمعاء الغليظة، يساهم فيتامين سي وفيتامين إيه الطبيعيان في وقاية القولون من الإصابات السرطانية. وذلك عبر دورهما في تخليص الجسم من تراكم الجذور الحرة ذات التأثيرات الضارة على نواة خلايا القولون. ومعلوم أن إحدى آليات نشوء الأورام السرطانية في القولون، وغيره، حصول تغيرات غير طبيعية في تركيبة الحمض النووي داخل نواة الخلية. وحال حصول تلك التغيرات الشاذة، ترتفع احتمالات أن تنشأ خلايا غير منضبطة في نموها وتكاثرها، ما يجعلها خارجة عن سيطرة قانون الجسم في ضبط تكاثر الخلايا الحية في أعضائه. وتشير المصادر الطبية إلى أن الفيتامينات والفوليت لديهما القدرة على منع حصول تلك التغيرات الضارة في الحمض النووي لخلايا القولون، عندما تتعرض لمواد كيميائية ذات تأثيرات مسرطنة. وهناك من الدراسات الطبية ما بين أن الأشخاص الذين يتناولون الهيئات الطبيعية لفيتامينات سي وإيه والفوليت، هم أقل عرضة للإصابة بسرطان القولون. كما أن حرص أحدنا على تناول الألياف الغذائية وسيلة لتسهيل مرور فضلات الطعام خلال مجرى القولون، وللإزالة المستمرة للمواد الكيميائية الضارة فيه. وتعطينا الحصة الغذائية الواحدة من الفاصوليا الخضراء حاجة الجسم اليومية من الألياف بنسبة 20%. أي بحجم كوب واحد من قطع الفاصوليا الخضراء المسلوقة.

معلوومات طيبه حيآآآآك ربي......

[كلي مشآعر]

أسباب الرائحة الكريهة للفم أثناء الحمل

إصابة الحامل بأمراض اللثة الشديدة

يجعلها عرضة لمخاطر الولادة المبكرة

تحظى مرحلة الحمل بأهمية خاصة لدى

النساء، لاسيما وأنهن ينتظرن بفارغ

الصبر ولادة الطفل الجديد والاستمتاع

بعاطفة الامومة.. ولضمان استمرار

الحمل والحفاظ على صحة وسلامة

الجنين، تحتاج هذه الفترة الى مزيد من

العناية والاهتمام بصحتك بوجه عام

وصحة فمك وأسنانك بوجه خاص.



وذكرت الجمعية الأمريكية لصحة الفم

والأسنان، أن فترة الحمل تشهد حدوث

العديد من التغيرات على جسم الام

وتشمل هذه التغيرات تدهور صحة

الأسنان واللثة.



وأوضحت الجمعية أن النساء الحوامل

اللواتي يعانين من أمراض اللثة الشديدة

أكثر عرضة من غيرهن لمخاطر الولادة

المبكرة، الأمر الذي يزيد من احتمالية

إنجاب أطفال صغيري الحجم ووزنهم

أقل من المعدل الطبيعي.



على صعيد متصل، تتساءل العديد من

النساء حول أسباب تلك الرائحة الكريهة

التي تنبعث من الفم خلال فترة الحمل،

لاسيما في ظل اتباعهن للطرق المعتادة

للعناية بنظافة الفم والأسنان..ولاهمية

هذا الموضوع فيما يلي نسلط الضوء

عن كثب على أبرز التغيرات التي تؤدي

الى انبعاث رائحة كريهة من الفم اثناء

الحمل..

[كلي مشآعر]

• التغيرات الهرمونية

تتسبب التغيرات التي تطرأ على مستويات

هرموني الإستروجين والبروجسترون

أثناء الحمل بزيادة إنتاج البلاك في

الأسنان، وخلال الحمل تزداد ايضا شهية

المرأة ورغبتها في تناول الوجبات

الخفيفة مما يزيد من تراكم طبقة البلاك

على الاسنان.. ولأن البلاك يحتوي على

البكتيريا التي تنتج الكبريت سيؤدي ذلك

الى انبعاث رائحة كريهة من الفم.


ووفقا لإستشاري وطبيب الأسنان د. أدا

كوبر، يؤدي تراكم البلاك في الفم إلى

التهاب اللثة الامر الذي يجعلك عرضة

للإصابة بأمراض في اللثة والأسنان وقد

يؤدي ذلك ايضا الى حدوث التهابات

أعمق في نسيج اللثة مما يسبب نمو

البكتيريا التي تنبعث منها الرائحة الكريهة.

[أحساس أنثى]

إن مشاكلنا اليومية والقلق والضغط النفسي واضطرابات من هنا وهناك كلها نحملها معنا إلى الفراش مساء وهنا تبدئي رحلة الأرق فالحلول ليست إطلاقا فى تناول الحبوب المنومة حيث أنها كلها شرر تنعكس على صحتنا فى المستقبل إنما هناك عدة طرق ونصائح نتبعها أثبتت نجاحها بالشكل الايجابي المطلوب



1-تناول العشاء الذي يضم خضار وفاكهة طازجة ومشتقات الحليب.


2-الابتعاد عن تناول الأسماك واللحوم والحبوب حيث انها تحتوى على منبهات، أما للضرورة فيجب تناول كمية قليلة جدا منها.


3-إذا أردت أن تتناول اللحم والسمك يستحسن أن تتناولها مشوية فقط.


4-الابتعاد الكلى عن جميع أنواع المقالي.


5-تناول كوب من الحليب مع ملعقة عسل يعطى حالة استرخاء للجسم.


6-إذا كنت بحالة ضغط نفسي تناول فيتامين أ الموجود فى خميرة البيرة وحبوب القمح والخضار المنوع والأرز المقشر.


7-إقفال النوافذ والأبواب جيدا منعا لدخول الأصوات من الآليات وغيره.


8-يجب أن يكون فراشك وسريرك مريحان يساعدانك على النوم الجيد.


9-حمام ساخن قبل النوم يساعدك على النوم العميق.


10-القيام بنشاط جسدي فى النهار أو رياضة صباحية مفيدة جدا للنوم المسائي


11-عند حالة الاستيقاظ ليلا وهروب النوم لا تحاول البقاء فى الفراش عبثا إنما اشعلى النور واقرأ بعض القصص ومن ثم ستعود إلى الفراش لنوم هادئ ومريح


12-ضروري جدا تناول مشروبات ساخنة وذلك لإراحة الجسم والأعصاب


13-يجب أن تتناول جميع الفيتامينات صباحا فقط.


14-هناك بعض الأدوية الخاصة بالزكام والكريب تؤدي إلى قلة النوم عليك بقراءة الإرشادات قبل تناولها.

يعطيك ربي الف عافيه على الطرررح موضوع مفيد .....

[الساااهر]

يعطيك العافيه اختى كلى مشاعر على رووعه مانقلتيه لنا من معلومات قيمه ومفيده بهذا الملف الصحى الجميل
اتمنى ان نرى التواصل المستمر من الجميع واضافه مايملكونه من معلومات قيمه ومفيده لصحتنا جميعا,,,
لاهميته سوف يتم نسخ صوره منه لملف الزاويه الطبيه بالقسم ويثبت لكى ياخذ حقه من الاطلاع والفائده
ولى عوده مجدده هنا باذن الله
مشكوره وماقصرتى
هلا بك,,,

[كلي مشآعر]

اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الساااهر يعطيك العافيه اختى كلى مشاعر على رووعه مانقلتيه لنا من معلومات قيمه ومفيده بهذا الملف الصحى الجميل اتمنى ان نرى التواصل المستمر من الجميع واضافه مايملكونه من معلومات قيمه ومفيده لصحتنا جميعا,,, لاهميته سوف يتم نسخ صوره منه لملف الزاويه الطبيه بالقسم ويثبت لكى ياخذ حقه من الاطلاع والفائده ولى عوده مجدده هنا باذن الله مشكوره وماقصرتى هلا بك,,,

مشكور ويعطيك ألف عافيه......

وماقدمنا هالشي إلا نبغى الفائده للجميع......

حيآآآك ربي أتمنى مشاركتك بمعلوماتك القيمه.....




إحساس أنثى حيآآآك ربي تواجدك أضاف لي الكثير....
حيآآآك وأتمنى ماتحرمينا من معلوماتك القيم....

[كلي مشآعر]

رؤية الماء في الجوار يطمئن العقل

والنفس مما ينعكس إيجاباً على النتيجة

النهائية...

النجاح في الامتحانات يتوقف على

قارورة ماء


-تعد الفترة الدراسية مصيرية في حياة

كل منّا. فترسم نتائج الاختبارات التي

نخضع لها مستقبلنا سواء أشئنا أم أبينا.

ونعلم جميعاً أنّ متطلبات النجاح واحدة

والتي تشمل الدراسة والتحضير

والتخطيط والمواظبة والسهر. ولكن

هنالك أمور أخرى قد تحدث فرقاً أيضاً

وفقاً لادّعاءات العلماء. فقد تكون

قارورة الماء هي ما تحتاجه للوصول

إلى المنصب الذي تطمح له في

المستقبل.



فيدّعي الباحثون أنّ جلب قارورة ماء

إلى قاعة الامتحانات يعزّز من درجات

الطلّاب.



وجدت دراسة أجراها مجموعة من

طلاب الجامعة أنّ مستوى أداء الطلاب

الذي يصحبون المشروبات معهم وخاصةً

الماء إلى المقعد الدراسي داخل قاعة

الاختبارات يكون أفضل من غيرهم بما

نسبته 10%.



ذكر أخصائو النفس أنّ السبب وراء ذلك

لا يزال غير واضحاً ويحتاج إلى بحث إلّا

أنّهم ذكروا في الوقت ذاته أنّ الحفاظ

على الرطوبة ينعكس إيجاباً على

الدماغ.


هذا ونوّهوا إلى أنّ رؤية الماء في

الجوار يطمئن العقل والنفس مما

ينعكس إيجاباً على النتيجة النهائية.


أجرى الباحثون دراسة على

[كلي مشآعر]

أجرى الباحثون دراسة على المئات من

طلّاب الجامعة (بعضهم في السنة

الأولى والثانية وراقبوا عن كثب أولئك

الذين اصطحبوا المشروبات معهم.


عرضت هذه الدراسة في المؤتمر

السنوي لجمعية علم النفس البريطانية

وكانت النتائج تشير إلى أنّ أداء أولئك

الذين جلبوا معهم مشروبات إلى قاعة

الامتحان كانت أفضل من غيرهم

بالإجمال.



هذا ويجدر الإشارة إلى أنّ الباحثين

أخذوا بعين الاعتبار مقدار الجهد الذي

بذله الطلاب للاستعداد للاختبارات

والدرجات العلمية المتوقّع منه احرازها

من الأساس ليتأكّدوا من أنّ الحقيقة لا

تتمثّل بأنّ الطلاب الأكثر ذكاءً هم الذين

يجلبون الماء معهم وهذا هو جلّ ما في

الأمر!

[كلي مشآعر]

احتمالية النجاة من سرطان المبيض في المراحل المبكّرة...


قصة كفاح شابة مع الورم الخبيث



تقلب الفيروسات المختلفة الجسم رأساً

على عقب. فنرى تلك المرتبطة بمرض

الانفلونزا والرشح تجعل الملايين

طريحي الفراش لأيام عديدة. إن كانت

هذه الفيروسات التي لا ترى بالعين

المجرّدة والتي لا تتجاوز بحجمها حبة

الأرز تفعل ذلك، فما بالك إذاّ بالأورام

التي يعادل وزنها حجم حبتين من

الجريب فروت.


قد تظن أنّ ذاك الحجم مبالغ فيه إلّا أنّه

ليس كذلك. فقد سكن ذاك الورم أحشاء

طالبة تبلغ من العمر 23 عاماً. تذكر هذه

الشابة أنّ الورم غيّر من مجرى حياتها

إلى الأفضل بمختلف الأشكال.


شخّص الأطباء حالة إبريل موس

بسرطان المبيض وهي تبلغ من العمر

19 عاماً وذلك بعد أن اشتكت من الآلام

التي انتابتها لمدة عام تقريباً.



شعرت الطالبة من مدينة بليموث في

المملكة المتحدة بالانتفاح لمدة عام

تقريباً قبل أن تلجأ إلى زيارة الطبيب في

سنتها الدراسية الجامعية الأولى. هذا

وذكرت موس أنّ ملمس بطنها كان صلباً

وقاسياً وممشوقاً على الرغم من أنّها لم

تكن تمارس الرياضة.


فحصت إحدى الممرضات إبريل وأرسلتها

إلى مستشفى جامعة كرويدون وتمّ

تشخيص حالتها

يتبع

[ّّهمس الجليدّّّ]

للتخلص من انتفاخ البطن

1. اليانسون/ملعقة طعام من اليانسون في قدح ماء مغلي لمدة خمسة دقائق ، يؤخذ بعد الطعام.
2. البابونج/نصف ملعقة طعام من أزهاره في قدح ماء مغلي لمدة خمسة دقائق ويؤخذ بعد الطعام مرة واحدة باليوم.
3. الشبنت/باقة من الشبنت تغسل جيداً وتقطع مع جذورها ، تغلى بنصف لتر ماء، يشرب كوب منه مع أكل الشبنت نفسه.
4. الحلبة/ ملعقة طعام تغلى بقدح ماء لمدة خمسة دقائق ، يصفّى ويشرب مرة بعد الفطور ومرة بعد العشاء.
5. الكمون/ملعقة طعام من ثمار الكمون في لتر ماء ويغلى لمدة 3 دقائق ،
يصفى ويؤخذ كوب منه قبل الطعام بنصف ساعة ثلاث مرات باليوم لمدة 14 يوم.
6. الكراوية/ ملعقة كوب من بذوره في قدح ماء مغلي ويترك لمدة خمسة دقائق ، يصفّى ويشرب مرة أو مرتين باليوم.
7. زيت الزيتون/ تناول ملعقة صغيرة منه مع الأكل.
8. العسل/تناول ملعقة طعام عسل بعد الأكل مرة واحدة(غير مسموح لمصابي السكر).
9. القرنفل/ ملعقة صغيرة في كوب ماء مغلي ويترك 20 دقيقة ويشرب منه بعد الوجبات الثلاث.
10.الدارسين/ ملعقة شاي من المسحوق في كوب ماء مغلي ، يترك 15 دقيقة ويشرب منه مرة واحدة باليوم.
11.النعناع/تناوله طازجاً، أونقيعه، أو بعد الغلي.



حقائق لابد من ذكرها والتنبه لها :ـ

1. يجب شرب الماء منعاً لاستهلاك السوائل المخزونة في الجسم والتي تؤدي
الى انبعاث الغازات وكذلك للمحافظة على التوازن المائي في الجسم.
2. التقليل من تناول المعجنات، فان تناول المعجنات بأستمرار يفسح المجال للتخمر وأنبعاث الغازات.
3. ننصح بعدم تناول الخبر والصمون الحار (الخارج من الفرن فوراً) كون عملية تخمره تتم في المعدة.
4. لاتكن عجولاً بتناول الطعام.