إضافة إلى المواد التي تحتوي على الكربوهيدرات المكررة والسكر، التي تعمل على تعزيز الالتهابات وإجهاد الجهاز المناعي، وتتسبب ملونات الأطعمة الصناعية أيضاً بحدوث أعراض الحساسية عند العديد من الأشخاص.
في المقابل، يعد تناول النظام الغذائي الغني بالألياف أمراً هاماً للقضاء على السموم الموجودة في الجهاز المناعي للجسم، حيث يساعد تناول نخالة الشوفان أو مكملات ألياف الغار في الصباح يومياً في الحد من امتصاصه للمواد المسببة للحساسية والتخفيف من أعراضها، كما يمنح شرب عصير زيت الصبار في الصباح المفعول ذاته.
كما يجب أن يحتوي هذا النظام الغذائي على الفواكه والخضروات والبقوليات والأرز البني والأسماك، إضافة إلى البصل والثوم اللذان يساعدان على التقليل من الاستجابة للالتهابات المقترنة بالحساسية.
يتبع
أطعمة تحارب الدهون:
العرض العادي
