@`` صحتك ثم صحتك ``@

[كلي مشآعر]

الوجبات السريعة.. هل تعلمين إلى أي مدى يصل أضرارها؟

-متلازمة ما قبل الحيض: الطعام وحده

لا يؤدي إلى متلازمة ما قبل الحيض لكن

بعض المأكولات تزيد الأمور سوءا، اذ

يمكن أن ترتفع نسبة السكر والنشويات

والإنسولين ومن ثم تنخفض مما يؤثر

على المواد الكيميائية الموجودة في

المخ وتؤدي إلى تفاقم تقلبات المزاج.

فالقهوة والمشروبات السكرية المحلاة

هي من أسوأ الأشياء التي يمكنك تناولها

عندما يكون هنالك اضطرابات في

هرموناتك.


-الصداع الشديد: يعتبر الثيامين من المواد

الكيميائية التي تتشكل بسبب الانهيار

الذي يحدث في بروتين معين في

الملونات الغذائية والأصباغ والنترات التي

توجد في النقانق واللحوم المعالجة

الأخرى. كما يعد الثيامين محفز معروف

للصداع ويعتقد الخبراء أنه يزيد من

تدفق الدم إلى الدماغ مما ينتج عنه

تغييرات في الأوعية الدموية ما يسبب

الألم.

[كلي مشآعر]

نصائح مذهلة لتقي طفلك من نوبات الربو:

· غسل أغطية الفراش أسبوعيا بالماء

الساخن للتخلص من عث الغبار و

استخدام مضادات الرطوبة للحد من

الرطوبة الزائدة.


· عدم السماح للحيوانات الأليفة بدخول

المنزل، حيث إن وبر الحيوانات الأليفة

مهيج شائع جدا للربو.


· إزالة السجادة أو الألعاب المحشوة من

غرفة النوم، أو كنسها بالمكنسة

الكهربائية أكثر من مرتين في الأسبوع.


· العفن هو من أكثر مهيجات الربو

شيوعا من أجل منع العفن من التكون

في المنزل، عليك أن تخرج نباتات الزينة

من المنزل و أن تحافظ على نظافة

الحمامات و جفافها أو استخدام مراوح

الحمامات خلال الاستحمام.


· تجنب المناطق التي يدخن فيها الناس

فالتدخين من الأمور التي تهيج الجهاز

النفسي و تسبب نوبات الربو.


· تجنب منتجات التنظيف و المواد

الكيميائة القوية يمكن للأبخرة

المتصاعدة من المنظفات المنزلية أن

تسبب الربو.

[كلي مشآعر]

أمراض القلب مشكلة يمكن تفاديها منذ الطفولة:

تحدث النوبات القلبية، و السكتات

الدماغية، و ارتفاع ضغط الدم عادة

نتيجة لأسلوب الحياة غير الصحي و

العادات السيئة كالتدخين، و النظام

الغذائي الغني بالدهون، أو زيادة الوزن.

وتشيرالتقارير إلى أنه يمكن حماية

الشخص من الأمراض التي تصيب كبار

السن من خلال أخذ التدابير الوقائية

المناسبة منذ الصغر. يمكن أن يكون

التحكم بوزن الأطفال أمرا صعيا و

محبطا أحيانا بالنسبة للوالدين. و خصوصا

في عصر الفيديو و الإنترنت و البرمجيات،

فكل هذه التطورات جعلت ممارسة

التمارين الرياضية في قاع سلم

الأولويات. إلا أنه يجب إقناع الطفل

بممارسة التمارين الرياضية و اتباع

النظام الغذائي الصحي للسيطرة على

وزنهم. ينبغي على آباء الأطفال الذين

يعانون من السمنة المفرطة القيام

باستشارة الطبيب المختص و خبراء

التغذية للحصول على توجيهات إضافية.

[كلي مشآعر]

طرق طبيعية لعلاج التهاب الجيوب لدى الأطفال:

-استنشاق البخار الدافئ. لمدة 15 دقيقة

من الممكن أن يفيده في تخفيف آلامه

وتحسين عملية التنفس. حيث يعمل على

تخفيف الاحتقان مما يمكن الطفل من

التنفس بشكل سليم.


-المشروبات الدافئة . يمكن تخفيف

احتقان الأنف لدى الأطفال بتقديم

سوائل حارة، إذ تعمل تلك المشروبات

على إزالة الأغشية المخاطية التي

تتسبب في انسداد الأنف.


-الثوم. يعمل الثوم كمضاد طبيعي

لمشاكل احتقان الأنف. فيمكنك تقديم

فص أو فصين للطفل على أن يتناوله

نيئا، كما يمكنك إضافته للحساء.


-الفجل الحار. يحتوي الفجل الحار على

عناصر مضادة للباكتيريا تعمل على إزالة

الاحتقان من الأنف.


-الزنجبيل. إن تناول كوب من الزنجبيل

المصفى من الممكن أن يفيد طفلك في

القضاء على الأغشية المخاطية التي قد

تسبب له احتقانا وانسدادا في الأنف.

[كلي مشآعر]

نصائح للتخفيف من الآلام المصاحبة للتسنين:

-أكثري من مداعبتك لطفلك في هذه الفترة حتى تخففي من حدة آلامه.

-إن تدليك لثة طفلك بأصبع نظيف من الممكن أن يخفف من حدة الآلام التي يشعر بها. كما يمكنك استخدام جل خاص بالأسنان ووضعه على أصبعك لتدليك لثة طفلك كوسيلة لتخفيف الآلام.

-حاولي أن تقتني حلقات تسنين لطفلك كي يعض عليها كوسيلة لتخفيف آلامه التي يشعر فيها.

-إذا كان طفلك قد بلغ الستة شهور فيمكنك تقديم أطعمة صلبة ليمضغها كبسويت خالي من السكر حيث من الممكن لهذا النوع من الأطعمة أن يخفف من آلامه.

-حاولي أن تقدمي لطفلك أطعمة ومشروبات باردة كالزبادي البارد أو هريس التفاح البارد كوسيلة لتخدير الآلام وتخفيفها.

-في حال لم تتمكني من تخفيف آلام طفلك بالوسائل السابقة فيمكنك اقتناء أدوية مسكنة خاصة بالأطفال بعد استشارة الطبيب.

[رولا سيف]

يعطيك العافية الموضوع جدا مفيد و الكل بحاجة الى هكذا معلومات

[كلي مشآعر]

اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة رولا سيف يعطيك العافية الموضوع جدا مفيد و الكل بحاجة الى هكذا معلومات

تسلمين يالغلا وجودك تاج على راسي كرريها لاهنتي......

[كلي مشآعر]

اعتني بشعرك بطرق طبيعية..

امنحي شعرك المعالجة القصوى في المنزل فهي طريقة فعالة وغير مكلفة، استخدمي زيت الزيتون أو زيت جوز الهند كحمام زيت وافركي به شعرك وفروةالرأس وغطيه ليمتص الزيت لعدة ساعات قبل أن تغسليه باستخدام الشامبو الذي يحتوي على مواد طبيعية.

[كلي مشآعر]

"الأكل العاطفي"...

يلجأ الكثيرون عندما يشعرون بالحزن بتناول الطعام بشراهة، وتسمى هذه الحالة بـ"الأكل العاطفي"،ومن الطرق التي تساعد في كبح الأكل العاطفي هو الالتفات إلى الإشارات الجسدية التي تخبرك عما إذا كنت جائعا حقا أم أنها مشاعرك التي تستولي عليك..هل معدتك تصدر أصواتا؟ هل تشعر بالدوار؟ هذه علامات الجوع الحقيقي، لكن إذا كنت قد أكلت قبل ساعة فأنت في الحقيقة لست جائعا، أمهل هذه الرغبة 10 دقائق وستختفي.

[كلي مشآعر]

سلوكات شائعة تجعلك عرضة للإصابة بسرطان الجلد..
-تسمير البشرة يحد من خطر الإصابة بالحروق: يحول التسمير البشرة إلى بيئة ملائمة لنمو الأورام السرطانية، فتعريض البشرة الى الأشعة الضارة فوق البنفسجية بشكل مكثّف عند التسمير يتلف الخلايا الجلدية تماماً.
-وضع واقي الشمس قبل التعرّض للأشعة مباشرة كفيل بحماية الجلد: إنّ وضع واقي الشمس يجب أن يسبق التعرّض إلى أشعة الشمس بحوالي ساعة، اذ أن ذلك يتيح الفرصة للجلد ليمتص الواقي ويعطي المفعول المرجو منه.
-سرطان الجلد لا يرمي بشباكه سوى على أجزاء الجسم المكشوفة: على الرغم من أنّ سرطان الجلد يبدأ في العادة من المناطق الأكثر عرضة لأشعة الشمس، إلّا أنّ ذلك لا يعني أنّه لا يظهر سوى في تلك الأجزاء، فقد يلحق هذا السرطان في أي منطقة من الجسم بما في ذلك كعب القدمين والأيدي وتحت الأظافر.