العودة   منتديات الـــود > +:::::[ أقسام الأسرة والمجتمع ]:::::+ > منتدى الصحة والغذاء
موضوع مغلق
   
 
أدوات الموضوع تقييم الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 07-03-2006, 05:21 PM   رقم المشاركة : 1
نبع...الحياة
( ود فعّال )
 
الصورة الرمزية نبع...الحياة
 







نبع...الحياة غير متصل

Icon3 لا تضع رجـــل على الأخرى ...مخاطر وضع الساق على الساق

السلام عليكم..اخواني واخواتي الاعضاء

100% من البالغين يعانون من مشاكل في العروق والشرايين . والدوالي هي عروق ملتوية أو منتفخة وتكون غالبا على سطح البشرة إلا أنها تؤثر عل الأوعية الدموية الموجودة في العمق أيضا ...

ووضع الساق على الساق هو عادة متأصلة عند معظم النساء وبعض الرجال وإذا كنت تعاني من الدوالي فأول شيء ينبغي أن تتعلمه هو أن تنزل الساق عن الساق الأخرى .

لماذا ؟ لأن وضع الساق على الساق يبطئ تدفق الدم إلى أعلى ويزيد ضغط الدم داخل العروق . ولا يهم إذا كان تقاطع الساقين عند مستوى الركبة أو الكاحل فكلاهما سيئ مع أن التقاطع عند الركبة يفرض ضغطا أكبر على شبكة الأوعية والشرايين .

ويعاني نصف النساء فوق سن الأربعين من انتفاخ الشرايين أو " العنكبوتية " وهي تنجم عن نزف صغير في الأوعية السطحية وهي ليست شديدة الخطورة والسبب غير معروف إلا أن الوراثة عنصر رئيسي . وحوالي 60إلى 80 في المائة من المصابين والمصابات بالدوالي والعروق العنكبوتية لهم تاريخ عائلي من هذا النوع من جانب الأم .وفي الحالة الطبيعية تساعد صمامات في الشرايين على منع جريان الدم إلى الخلف إلا أن التغيرات التي تحدث عند النساء في فترات الحمل والأثر الذي تخلفه أقراص منع الحمل التي تحتوي على مقدار كبير من هرمون الايستروجين يمكنها ان تعيق مقدرة الدم أن يتجمع في الأوعية الدموية فتحدث الدوالي في الشرايين .

وتلعب الأغذية والسمنة والعمر والخمول البدني دورا في ذلك .وتعالج الحالة المتفاقمة بعمليات جراحية ولكن في كثير من الحالات يكفي إجراء تغيير بسيط في نمط الحياة لمنع نشوء الدوالي والعروق العنكبوتية.

اما التمارين الرياضية فهي الشيء الأول والأكثر أهمية والأفراد الذين يجلسون ثماني ساعات واضعين الساق على الساق سيكون لديهم احتمال أكبر لتطوير الدوالي إذا كانت لديهم عوامل وراثية .

وبعد حدوث الدوالي لا يستطيع الجسم أن يشفيها ولكن اتخاذ تلك الإجراءات البسيطة من شأنه أن يحمي الساقين ويبقيهما في حالة صحية من 5إلى 10 سنوات تالية :

وفي مايلي سلسلة من الخطوات للسيدات الأكثر عرضة للدالي للمحافظة على قوة وصحة الشرايين والعروق :

• مارسي التمارين ..امشي .. أمشي ..أمشي

• لا تبقي جالسة مدة طويلة بل تمشي بين وقت وأخر

• ناوبي الكاحلين ومرني أصابع القدمين في أثناء الجلوس .

• تناولي المأكولات الغنية بالألياف لتفادي الإمساك

• ليكن موقع القدمين أعلى من مستوى القلب بواقع 12 بوصة خلال النوم






قديم 07-03-2006, 05:44 PM   رقم المشاركة : 2
طـلال التركي
ضيف
 






نبع الحياهــ

مشكوورة على المعلوومات الرائعه

والنصائح الجيدة

مشكوووورة على هذا الابداع المتواصل

تحياتي


ماجد






قديم 07-03-2006, 05:45 PM   رقم المشاركة : 3
&آحلى ملاك&
( ود متميز )
 
الصورة الرمزية &آحلى ملاك&
 





&آحلى ملاك& غير متصل

مشكوره أختي نبع..الحياه

على هذي المعلومات

لانها مهمه وخطيره

ووضع الساق على الساق

تكون مظهر لنا نحن البنات

لأن هذي الحركه من الأتيكيت

وشكرا مره ثانيه







التوقيع :
تقول أحبك..اقول ادري....تقول وأنت..أقول ما أدري
تقول قلبك..أقول فاضي....تقول واثق..أقول راهي
تقول حبني..أقول ودي....تقول مطول..أقول شكلي
تقول قاسي..أقول طبعي....تقول حنيت..أقول بعدي

قديم 07-03-2006, 07:39 PM   رقم المشاركة : 4
₪حلـ وشقية ـوة₪
( وِد ماسي )
 






₪حلـ وشقية ـوة₪ غير متصل

يعطيك العافيه على الموضوع المهم

مشكوره ياالغاليه

الله لايحرمنا جديدك







قديم 07-03-2006, 09:25 PM   رقم المشاركة : 5
][دلــع نجد][
Band
 






][دلــع نجد][ غير متصل

نبعــــــ الحياهـ


يعطيكــــــــــ ألف عافيهـ على تميزكـ.. ومشاركاتكـ الاكثر من رائعهـ ..

ماننح ـرم منكـ







قديم 09-03-2006, 05:18 PM   رقم المشاركة : 6
دامبيش
Band
 
الصورة الرمزية دامبيش
 







دامبيش غير متصل

الرياضة مهمة للجميع
مشكورين على هذا الموضوع







قديم 09-03-2006, 10:24 PM   رقم المشاركة : 7
القلاده
( وِد لامِـــع )
 
الصورة الرمزية القلاده
 






القلاده غير متصل

نبع...الحياة

يعطيك العافيه اخي على التنبيه

سبحانه الله كل هذا مخاطر ونحن غافلون

دمت بحفظ الرحمن

أختك:القلاده







التوقيع :
قد تطير الطيور وتهاجر طويلاً لكن تعود وتستقر بعشها مدى العمر

/

قديم 10-03-2006, 01:49 AM   رقم المشاركة : 8
جـ الخليج ـود
( ود جديد )
 





جـ الخليج ـود غير متصل

نبع الحياهــ

مشكوورة على المعلوومات الرائعه


يعطيك العافيه


ارق التحايا واجمل الود







قديم 10-03-2006, 03:49 AM   رقم المشاركة : 9
نبع...الحياة
( ود فعّال )
 
الصورة الرمزية نبع...الحياة
 







نبع...الحياة غير متصل

العفو
اخواني واخواتي
تسلمون على المرور العطر







قديم 10-03-2006, 07:38 AM   رقم المشاركة : 10
Ξوجودك.¸.أفقدهΞ
( وِد ماسي )
 





Ξوجودك.¸.أفقدهΞ غير متصل


نبع

مش ـكورهـ عالموضوع


دمتي بحب






التوقيع :
اضغط على الصورة لفتحها بصفحة مستقلة

موضوع مغلق

مواقع النشر (المفضلة)
   


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 02:58 AM.




 


    مجمموعة ترايدنت العربية