لصحتك .. لك خمس نصائح ضعيهن كالقرط في اذنيك وانعمي بالنتائج :
# حاولي قدر استطاعتك استبدال القهوة والشاي بشرب الحلبة والحبة السوداء واليانسون والنعناع واليانسون والزهور كالبابونج فاثارها تنعكس على صحتك فتفيدها كثيرا .
# تناولي التمر يوميا ان امكن ولتعلمي ان فوائده لا تحصى حتى ان العارفين بخصائصه لقبوه (( بالمنجم )) نظرا لكونه غنيا بكل ما ينفع ويفيد اما اثاره الطبية فتشمل كافة الامراض.
ايضا الذين يعانون النحافة عليهم بالاكثار من التمر اما مفعوله فاكيد في منح الجسم عددا من الكيلو غرامات الاضافية .
# يفضل التنوع فيتناول الطعام ولا حبذا التركيز على انواع من الاطعمة دون غيرها.
# عليك بتناول وجبة الفطور التي تعد اهم واغنى الوجبات على الاطلاق فهي التي تمنحك طاقة تعينك على عمل اليوم ولوجبة العشاء عليك بالفاكهة والخضروات .
# اكثري من تناول الملفوف (( الكرنب )) الذي يعد مفيدا للغاية فاليافه تفيد المعدة كثيرا ولك ان تعلمي انه يلقب ب ((مكنسة المعدة )) .
العرض العادي
