في الوقت الذي تساعدنا بعض الاطعمه على التخفيف من اعراض سن الياس هناك اطعمه اخرى يؤدي تناولها الى تفاقم هذه الاعراض لذلك اذا كنت تعانين من المشكلات التاليه عليك ان تتجنبي الاطعمه المذكوره.
*** الهبات الساخنه : يفترض تجنب المنبهات مثل الكافيين والاطعمه الباعثه للحراره مثل التوابل والبهارات والمشروبات الساخنه حاولي حذفها من نظامك الغذائي فتره وراقبي نتائج ذلك فاذا كانت ايجابيه تخلي عنها بشكل دائم.
*** الغثيان: للتخلص من هذا العارض تجنبي الاطعمه الغنيه بالحوامض مثل الطماطم وعصير البرتقال اذا كانت معدتك خاليه.
*** تقلبات المزاج: يتوجب تفادي الاطعمه الغنيه بالسكر خاصه اذا كانت المعده خاليه فهي تجعل سكر الدم يرتفع بسرعه ثم يهبط بحده ما يؤدي الى صعود وهبوط مماثلين في المزاج.
*** فقدان الكاليسيوم: لابد من تفادي الكافيين فهو يضاعف نسبة الكالسيوم المهدوره في البول ان ثلاثة اكواب من القهوه يمكن ان تؤدي الى فقدان 45 ملليغراما من الكالسيوم في البول كذلك يجب تجنب المشروبات الغازيه التى لا تحتوي على الكافيين فقط بل على حمض الفوسفوريك ايضا الذي يؤثر في عملية امتصاص الكاليسوم في الامعاء وتؤدي الانماط الغذائيه الغنيه بالبروتينات والصوديوم ايضا الى فقدان نسبه كبيرة من الكالسيوم .
*** اوجاع الراس: يجب تفادي القهوة والشوكولاته فهما تؤديان عاده الى وجع الرأس.
تحياتي لكم: الشوق
العرض العادي
