أ.د. امل
مستشار نفسي / تطوير الذات / تنويم ايحائي
عليك ما ياتي :
1 - أن تكون حذرا من سيطرة أحلام اليقظة عليك.
2 - أن يكون مِقْود تلك الأحلام بيدك، وتسيِّره متى أردت، وتوقفه في الوقت المناسب.
3 – حاول أن تجلس مع أفراد العائلة والأصدقاء قدر الإمكان.
4 - لا تجلس بغرفتك وحدك.
5- انشغل بقراءة القصص والمجلات المسلِّية.
6 – حاول حلّ المسابقات التي تطرحها بعض الصحف والمجلات.
7 – اشغل نفسك بالأعمال التي ترغب بها.
8 – مارس النشاطات الاجتماعية التي تشغلك عن الانزواء، كالانضمام للجمعيات الخيرية أو النوادي
الاجتماعية التي تتوفر في مدينتك .
9 – شاهد برامج التلفاز الترفيهية البعيدة عن المشاكل، والأخبار المحزنة، والحروب، والمطاحنات.
10 – الْعَب مع الأطفال إن كان هناك مجال.
11 – احك همومك لأقرب الناس إليك كي تخفف عن كاهلك.
12 – استفد من قدراتك ومهاراتك، ومارس بعض الهوايات التي تشغلك عن العزلة.
13 – حاول أن تقلب ألبوم الصور لك ولعائلتك واصدقائك، وتفحص خريطة العالم والدول
المختلفة، أو المناظر الطبيعية المختلفة، وغيرها من محاولات تشغلك عن تلك الأحلام التي تسيطر عليك.
العرض المتطور
