السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة نتيجة للجلوس لساعات طويلة للعمل على الحاسب الآلي يحسُّ المستخدم بالآلام في معصميه وكتفيه وظهره، وفيما يلي بعض النصائح لمنع تلك الآلام: * ارفع أو اخفض الكرسي حتى تصبح قدميك في وضع أفقي. * اجعل الجزئين الأسفل والأوسط من ظهرك مستندين إلى الوسادة الخلفية للكرسي، واضبط الوسادة لتتوافق مع تقوسات السلسلة الفقرية. * استرح على الوسادة الخلفية للكرسي واترك الكرسي يحمل وزن الجزع. * ضع لوحة المفاتيح والفأرة في وضعين يساعدان على تحرك الذراع والمعصم بحرية. * يجب أن تكون الشاشة على بعد ذراع منك. * خُذ فترات راحة وحرِّك عضلاتك من وقت لآخر تحياتى ...
تسلمين بنت البحرين علي هذا الموضوع تحياتي لك
[c] مشكوررررره اختي بنت البحرين على الموضوع وانا تعبت من كثر ما اجلس على الكمبيوتر وبتبع نصايحك وتسلمين اختك.. [/c]
[gl] الله يعطيج العافية يا بنت البحرين على معلوماتج القيمة الحين انا مرتاحة فى اليلسة وتسلمين تحيااااااااتى [/gl]
[c]اللللللللللللللللللللللله يعطيك مليون عافيه والله وناسه مرتاحه الله يريحك دنيا وآخرة قولي آمين [/c] [c]وتسلمين على الموضوع [/c] [c]تحياتي :[/c] [c]*نوارة*[/c]
يعطيك الله العافية على هذة النصيحة والارشادات اختي الغالية بنت البحرين-------- ماقصرتي يا الغالية:لكِ مني كل تقدير------ اختك :مها:
مشكوووووورة اختي بنت البحرين على نصائحك ,, وفعلا كلنا تعبنا من جلسة الكمبيوتر .. تسلمي يالغالية على كلماتك واكيد بنتبع ارشاداتك بالحرف وبندعيلك كل ماجلسنا على الجهاز براحة اكثر من اول .. تحياتي لك ولاتحرمينا ابد من مواضيعك الرائعة ..
يعطيك العافية اختي على النصائح000 نسنى انفسنا على الكمبيوتر واذا جينا نقوم نقوم مثل الشياب يالله نحرك جسمنا000نطبق نصايحك ونشوف0000 تحياتي000
مشكوره أختي بنت البحرين على هالنصيحه الحلوه ريحتينا من معاناه الله يريحك .....
العرض العادي
