فيتامينات واعراض ونتائج ..للاستفاده

[همسات]

ما المصادر الطبيعيه للحصول على فيتامين B2؟
الجرجير --- الفجل ----- الزيوت النباتيه ---- العسل ---- قشره الحبوب ( كالارز--- العدس -- القمح ----) اللبن الزبادي
ويحتاج الجسم منه لنحو ملليغرام في اليوم

عند حدوث نقص في فيتامين B2 تحدث اعراض
--- ظهور الشيخوخه المبكره والتي منها فقدان الشهيه وقله النوم والنسيان
--- اضطرابات في الهضم وزياده حموضه في الدم والضعف العام

ما ذا يطلق على فيتامين B2
فيتامين الجمال والعيون البراقه فهو يساعد على تنفس انسجه الجلد وتجدد خلاياه وهو ضروري جدا لنشاط غدد الجهاز العصبي والتنفسي وشبكه العين