1- الكسل والخمول وكثرة النوم والنوم بعد الأكل مباشرة
2-الشرب أثناء الأكل
3- المشروبات الغازية
4- العنف أثناء تمارين البطن مما يؤدي إلى تدلي جدار البطن
5-كثرة رفع الأشياء الثقيلة بطريقة عشوائية تؤدي إلى هبوط البطن والأمعاء
6-ابتلاع الهواء أثناء الأكل والشرب لذا فيجب علينا أن نأكل ونشرب على دفعات
7- أمراض القولون تتسبب في تجمع السوائل في تجويف البطن
8- كثرة تناول الدهون والسكريات ويجب تجنب الكتشب والطحينة والمايونيز والمشروبات الغازية قدر الأمكان
9-التركيز على وجبة دسمة واحدة و أهمال الوجبات الأخرى بهدف إنقاص الوزن سريعاً
10- التغذية العشوائية للحامل وإهمال التمارين الخفيفة المخصصة أثناء الحمل وبعد الولادة
11-الأكل وأنت واقفة والأفضل الأكل و أنت جالسة و اجعلي ركبتيك قريبتان من صدرك
12-أفضل الرياضات لكل شئ على الأطلاق المشي فهو يقوي العضلات كلها ومنها الظهر الذي إذا ضعف مال إلىالأمام وأعطى فرصة لبروز البطن
13- أسحبي عضلات بطنك إلى الداخل في كل وقت و أي مكان فهو يحسن القوام كما أن الوقوف بطريقة ملاصقة للجدار بحيث تلامس الجدارالكعب والمؤخرةلمدة 15 قيقة كل يوم تشد الظهر والبطن معاً
14-تجنب النوم على البطن بشكل نهائي و تجنب النوم على المراتب والفرش الناعمة بكثرة لأن ذلك من شأنه أن يضعف عضلات البطن ويقوس الظهر
مرحبا اختي هيماء00
هل هذة الاسباب لدى الازواج فقط000؟
اعتقد بأن الكثير يعانى منها ازواجاً كانوا ام عزاب وهى مشكلة العصر لدى الرجال عموماً00
يعطيك العافية على هالمشاركة الجميلة والقيمة منك واتمنى استمرار تواصل ابداعك معنا هيماء00
تقبلي تحيااااااااااتي00
السلام عليكم ورحمة الله و بركاته
تحيه طيبه إلى الاخوه و الاخوات و إلى كل من ادرج رده
كم انا سعيده بمروركم الكريم و كلاماتكم الرائعه التي تشعرني بتشجيعاتكم و ان شاء الله افيدكم بمواضيعي القادمه و آسفه لتأخري بالرد ،،، متمنيه لكم دوام الصحه و العافيه و بالتوفيق ،، إختكم هيماء
العرض العادي
