اتبعي النظام التالي
اليوم الأول :تاكلين من الفواكهه قدر ما تحبين حتى الشبع.
اليوم الثاني :خضروات تاكلين المن تشبعين.
اليوم الثالث :هذا اليوم شكلي بين الفواكهه والخضروات فقط.
اليوم الرابع :مسموح لك بأكل التونه بس لازم تصفينه زين ok وممكن تاكلي على الفطور بيضه مسلوقه
اليوم الخامس :هذا احلى يوم تاكلين جميع انواع اللحوم ما عدا لحم الضأن وتقدري تاكلي لحم الدجاج بس الأفضل
يكون مسلوق أو مشوي.
اليوم السادس والسابع :تاكلين بس صنف واحد من الفواكهه لا تشكلين ok.
ملاحظة : يسمح لك في جميع الأيام انك تشربين الشاي و القهوه وعصير الليمون بس بدون سكر.
على فكره ترى هذا الرجيم مجرب ( إن شاء الله يعجبكم )
على المعمووووووووووووووووووووووووووم
منقوووووووووووووووووووووووووووووووووول
تقبلوا تحياتي ،،
العرض العادي
