العودة   منتديات الـــود > +:::::[ أقسام الأسرة والمجتمع ]:::::+ > منتدى الصحة والغذاء
موضوع مغلق
   
 
أدوات الموضوع تقييم الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 12-04-2008, 11:26 PM   رقم المشاركة : 1
نونا الحنونا
( ود جديد )
 
الصورة الرمزية نونا الحنونا
 





نونا الحنونا غير متصل

Icon14 النووووووووووم...!!

النوم الكافي عنصر جوهري للإحساس بمتعة الحياة هل حالتك النفسية تتحكم في نومك؟أم نومك هو الذي يتحكم في حالتك النفسية؟وما هي كمية النوم اللازمة للفرد لكي يعيش، ويعمل في ذروة نشاطه؟وهل المرح يتأثر بالنوم؟ إذا كنت لا تعرف الإجابة ومتحيراً في تحديدها تعالا معاً لنسأل د. جورج ستفنسون من خبراء الصحة العقلية. د. جورج ستفنسون: إن كل البشر يحتاجون إلى ست ساعات من النوم يومياً كحد أدنى ليكونوا في حالة عقلية طيبة، وأغلب الناس يحتاجون إلى أكثر من هذه الفترة، أما هؤلاء الذين يعتقدون أنهم يستطيعون الحياة بأقل منها فإنهم يخدعون أنفسهم. نقص النوم سبب للغضب وفقدان الأعصابونقص النوم هو السبب الحقيقي في أغلب الأحيان، للزوج الذي يفقد أعصابه على مائدة الإفطار والأم التي تنفجر في أطفالها، والرجل الذي يثور غضباً في مكتبه، بل إن قلة النوم يمكن أن تجعل الأشخاص المرحين في حياتهم العادية يشعرون بالكآبة وانقباض النفس، وإذا زادت هذه الأعراض التي تكشف عن تعاسة داخلية بسبب استمرار قلة النوم، فإنها يمكن أن تنتشر كالمرض المعدي وتنقلب إلى أعراض مرض عقلي حقيقي، يصيب الإنسان بالعجز. فقدان النوم وقلة التركيزوقد أشير إلى الدور الكبير الذي يقوم به فقدان النوم في حالات الإنهيار العصبي، وهناك أثر آخر للحرمان من النوم هو العدوان الذي يقع على الذاكرة والإدراك البشري، فالطالب الذي لا يحرص على أخذ قسط كاف من النوم لا يستطيع التركيز في الدراسة في اليوم التالي، مما يترتب عليه حصول الطالب على درجات ضعيفة. متعة الحياةإن الوقت الذي ننفقه في النوم لا يضيع هباءً فالنوم الكافي هو عنصر جوهري للإحساس بمتعة الحياة، والرجل المتعب قد يستطيع أن يؤدي أعمالاً روتينية، ولكنه لا يستطيع اتخاذ القرارات السليمة. وكثير من الناس يشعرون أن ساعات الليل المتأخرة هي الساعات الوحيدة التي يستطيعون القول بأنها ملكهم، فربات البيوت المتعبات مثلاً يشعرن بعد نوم أطفالهن أن لهن الحق أخيراً في بعض الوقت لأنفسهن، وهن يحرصن على تلك اللحظات حرصاً بالغاً. ويرفضن كل رجاء بالذهاب إلى الفراش.. ولكن ثمن هذه الساعة الزائدة من اليقظة يكون باهضاً. وآخرون يكرهون أنفسهم على البقاء مستيقظين لمجرد أنهم غير راضين عن القليل الذي أنجزوه خلال النهار، في حين أنهم لو حصلوا على النوم الذي يحتاجون إليه فإن نهارهم سيكون أفضل توازناً. وقد يظل البعض ساهراً بسبب القلق واللهفة، في حين أن النوم هو أفضل ترياق للقلق. والنصيحة التي يقدمها لك علماء النفس:اهتمي بنومك أولاً ... وعندئذ سوف يذهب القلق بنفسه.







التوقيع :


معى تحياتي :
نونا الحنونا

قديم 12-04-2008, 11:45 PM   رقم المشاركة : 2
جنرل
( ود نشِـط )
 
الصورة الرمزية جنرل
 





جنرل غير متصل

مشكور على الموضوع الرئع







قديم 13-04-2008, 12:59 AM   رقم المشاركة : 3
مووووودي
( ود متميز )
 
الصورة الرمزية مووووودي
 






مووووودي غير متصل

مشكوووره

ع المووووضووووع الرائع

وتقبل مروري وووتحياااااااتي







قديم 13-04-2008, 02:04 AM   رقم المشاركة : 4
البركان
مشرف الأقسام الشبابية والترفيهية
 
الصورة الرمزية البركان

هلا و غلا

نونا الحنونا


الف شكر لك على الموضوع الخاص باهمية النوم للصحة الانسان،،


الف شكر ويعطيك العافية ،،،






التوقيع :









رحمك الله يا فيصل

قديم 13-04-2008, 07:10 PM   رقم المشاركة : 5
ROPY
( وِد ماسي )
 






ROPY غير متصل






يعطيك العافيه



رووبـــــي







التوقيع :
جميعهمـ مقلدين ....] !

قديم 13-04-2008, 11:52 PM   رقم المشاركة : 6
الــمــهــاجــر
( ود متميز )
 
الصورة الرمزية الــمــهــاجــر
 






الــمــهــاجــر غير متصل

مشكووووووووورة ويعطيك العافية







التوقيع :
اضغط على الصورة لفتحها بصفحة مستقلة

قديم 14-04-2008, 12:40 AM   رقم المشاركة : 7
عاشقة الحرف
( وِد ماسي )
 





عاشقة الحرف غير متصل

يعطيكِ العااااااااااافية ..

أختي : نونا الحنونا ..

موضوع جميل ..

لكِ مني .. أرق تحية .. و أعذب سلاااااااام ..

أختكِ : عاشقة الحرف ..






التوقيع :
أنــــا .. وقلبـــــــي .. و الغلا .. ساكن فيكـ ..
و إنت .. وقلبكـ .. والغلا .. وسط ذاتــــــي ..
معنى أحب .. وما أقـدر أنسى .. و أخليكـ ..
يعنــــــــي بدونكـ وش تســـوى حياتــــــــــي ..؟؟

قديم 14-04-2008, 04:18 AM   رقم المشاركة : 8
نونا الحنونا
( ود جديد )
 
الصورة الرمزية نونا الحنونا
 





نونا الحنونا غير متصل

يسعدك ربي وأنشاءالله رح أقدم لكم في ما بعد أحلى من كدى .. والله يعافيكم وتقبلوني معاكم لأني جديده بلمنتدى هههههههههههههه
ههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه

شكرآ لكم ياغالين...!








التوقيع :


معى تحياتي :
نونا الحنونا

قديم 14-04-2008, 09:15 AM   رقم المشاركة : 9
الساااهر
مشرف أقسام الأسرة والمجتمع
 
الصورة الرمزية الساااهر

حياك الله نونا وياهلا بك بالود
كل الشكر لك على هالمشاركه القيمة
تحيتي لك000







موضوع مغلق

مواقع النشر (المفضلة)
   


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 09:36 AM.




 


    مجمموعة ترايدنت العربية