بسم الله الرحمن الرحيم00
مرحبا اختي الملكة 0وحياك الله بمنتدى الصحة والغذاء00
اختي العزيزة00
لعلي اوفق بأيجاد الحل الذى تبحثين عنة لمشكلتك00ولكن سوف احدثك من الناحية الغذائية فقط 00بحكم تخصصي بهذا المجال00ولكن هذا ليس كافياً0فيجب عليك مراجعة احد الأطباء المختصين لكي يتفحص الحالة جيداً ومن ثم يصف لك العلاج الطبي المناسب 00
اما من ناحية التغذية فسوف اذكر لك ماتعلمتة من علاج غذائي لمشكلتك والتى يرجع ذلك الى وجود نقص لديك بنوع من انواع الفايتمينات وهو فايتمين B1وكذلك فايتمين حامض الفوليك0
بالنسبة لفايتمينB1
فأن من الأعراض التى تصاحب نقص هذا النوع بجسم الأنسان مايلي00
1) يؤدي الى سرعة القلق0التوتر0الوهم
2) انقباض نفسي وسرعة غضب0
3) قلة ذاكرة وقلة تركيز ونسيان0
4) قلة شهية للأكل0دوخة0ومشاكل عسر الهضم0
* مصادر هذا النوع مايلي00
لحم الضأن0الكبد0الأرز0بذور النباتات0خلاصة الخميرة0الحبوب الكاملة والصويا0
** بالنسبة لفايتمين حامض الفوليك(المعالج لفقر الدم)00فأن من الأعراض التى تصاحب نقص هذا النوع بجسم الأنسان مايلي00
أ) فقر الدم الناتج عن سؤ التغذية بسب قلة تناول هذا النوع من الفايتمين
ب) التعب والأجهاد واللهاث0
ج)انحطاط وقلة شهية للأكل0
د) تشوش عقلي ونسيان وعدم تركيز0
كل ذلك نتيجة لنقص الدم بالجسم او ( الهيموجلوبين)0
* *المصادر الغذائية لهذا النوع مايلي00
الخضار الورقية الخضراء0النخالة0الحبوب الكاملة0الحمضيات0الكبد0الحنطة0الموز0البندق0خميرة البيرة0طحين الصويا0بذور القمح0البيض0الأرز الأسمر0وانا هنا ذكرت لك على وجه التحديد الفايتمينات لأنها الأهم لهذة المشكلة00
هذا مايخص مشاكل النسيان وعدم التركيز ومعالجتها من الناحية الغذائية فقط وكما ذكرت لك يلزمك مراجعة الطبيب المختص لتوضيح السبب بشكل اوسع وادق00
هذا مااملكة من معلومات غذائية لهذة المشكلة0والله اعلم00
دمتى بصحة وعافية اختى وماتشوفين شر انشالله واي استفسار ارجو التواصل
تحياتي00
العرض العادي
